دیدگاه‌ها برای: بهترین زمان مصرف قهوه؛ بررسی زمان‌ها و هدف‌های مختلف مصرف قهوه https://blog.torob.com/review/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d9%82%d9%87%d9%88%d9%87/ مشاور خریدی هوشمندانه Sun, 12 Jan 2025 09:04:40 +0000 hourly 1 توسط: آرام حسینی https://blog.torob.com/review/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d9%82%d9%87%d9%88%d9%87/#comment-1013 Sun, 12 Jan 2025 09:04:40 +0000 https://blog.torob.com/?p=52673#comment-1013 سلام دوست عزیز!
برای اینکه از قهوه بیشترین فایده را ببرید و همزمان انرژی کافی داشته باشید، بهترین زمان برای نوشیدن قهوه معمولا حدود ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت بعد از بیدار شدن است. در این زمان سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس و هوشیاری) در بدن شما هنوز در بالاترین حد است. اگر قهوه را بلافاصله بعد از بیدار شدن بخورید، ممکن است این هورمون را که به طور طبیعی شما را بیدار می‌کند، بیشتر تحت تاثیر قرار دهید و اثر کافئین کاهش یابد. بنابراین، بهتر است کمی صبر کنید و سپس قهوه خود را بنوشید.

اما برای صبحانه، بهتر است که حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه بخورید. این زمان کافی است که بدن شما به طور کامل از حالت خواب بیدار شود و آماده دریافت مواد غذایی باشد. صبحانه‌ای که شامل پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده (مثل نان سبوس‌دار یا غلات کامل) و چربی‌های سالم (مثل آووکادو یا مغزها) باشد، می‌تواند انرژی پایداری برای شما فراهم کند.

]]> توسط: مهرگان https://blog.torob.com/review/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d9%82%d9%87%d9%88%d9%87/#comment-1012 Sat, 11 Jan 2025 21:19:46 +0000 https://blog.torob.com/?p=52673#comment-1012 سلام
ببخشید بنده هفت صبح مطالعه درسیم شروع میشه
شش و بیست دقیقه بیدار میشم
برای پریدن خواب و سرحالی چه ساعتی قهوه بخورم ؟
ساعتی که می گید برای خوردن قهوه
میشه بگید کی خوردن صبحونه باشه؟
تشکر

]]>