اگر روتین پوستی روزانه را انجام می‌دهید اما همچنان با خشکی پوست، جوش‌های سرسیاه یا کدری صورت مواجه هستید، ممکن است مراحل روتین پوستی مانند پاکسازی و لایه‌برداری را درست اجرا نمی‌کنید. در این مطلب ترتیب روتین پوستی توضیح داده‌ایم تا در نهایت بتوانید پوستی شفاف و لطیف داشته باشید.
مراحل روتین پوستی روزانه چیست؟
پوست هر کسی مثل اثر انگشت او منحصربه‌فرد است؛ بنابراین روتینی که برای دوستتان عالی عمل می‌کند، ممکن است برای شما مناسب نباشد. در ادامه مراحل و ترتیب روتین پوستی را می‌خوانید، شما می‌توانید با توجه به نیاز خود هر مرحله را شخصی‌سازی کنید.
۱. پاکسازی پوست؛ اولین و مهم‌ترین گام در روتین مراقبت از پوست
پوست ما همیشه در معرض آلودگی‌ها و عواملی است که می‌توانند باعث بروز مشکلاتی مثل تیرگی، چروک و پیری زودرس شوند. بنابراین، استفاده از شوینده‌های صورت یکی از مراحل اساسی و مهم در مراقبت از پوست است. شوینده‌ها به دو دسته کلی روغنی و آبی (بر پایه آب) تقسیم می‌شوند. شوینده‌های روغنی بیشتر برای پاک کردن چربی‌ها و آرایش ضدآب طراحی شده‌اند و برای پوست‌های خشک یا حساس توصیه می‌شوند. از طرفی، شوینده‌های آبی برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه مفید هستند.
البته برای شستن آرایش، پیشنهاد می‌کنیم از روش پاکسازی دوبل استفاده کنید؛ به این‌صورت که ابتدا با پاک‌کننده روغنی آرایش را پاک کرده و سپس با شوینده آبی صورت خود را شستشو دهید تا پاکسازی عمیق‌تری انجام شود. همچنین شوینده‌ها در قالب‌های مختلفی مانند فوم، ژل، کرم، لوسیون و میسلار واتر تولید می‌شوند که می‌توانید با توجه به نیاز خود، محصول مناسب را انتخاب کنید. از طرفی دیگر، برای نتیجه بهتر لازم است که شما شوینده مناسب نوع پوست خود را استفاده کنید. جدول زیر به شما کمک می‌کند تا انتخاب درستی داشته باشید.
| نوع پوست | محصول پیشنهادی |
|---|---|
| پوست‌های چرب و مستعد آکنه | شوینده‌های بدون چربی مانند فوم شستشو No Acne |
| پوست‌های مختلط یا نرمال | پاک‌کننده ملایم و متعادل مانند فوم شوینده اوریاژ |
| پوست‌های خشک و حساس | پاک‌کننده ملایم و مرطوب‌کننده مانند ژل شستشوی صورت لافارر 3 مخصوص پوست خشک و حساس |
اگر پوست حساسی دارید برای پاکسازی پوست از محصولات حاوی مواد تحریک‌کننده یا الکل اجتناب کنید.
۲. لایه‌برداری
لایه‌برداری یکی از مراحل موثر در مراقبت از پوست است که به از بین بردن سلول‌های مرده و آلودگی‌ها کمک می‌کند و باعث بهبود مشکلاتی مثل جوش، تیرگی، چین و چروک و لک‌های پوستی می‌شود. بهترین زمان برای لایه‌برداری پوست شب‌ها است، چون پوست در شب به فرآیند بازسازی و ترمیم می‌پردازد. از طرفی بهتر است بعد از لایه‌برداری در معرض آفتاب قرار نگیرید. در حالت کلی لایه‌برداری پوست صورت را می‌توانید به دو صورت زیر انجام دهید:
- شیمیایی: در این لایه‌برداری از محصولاتی استفاده می‌شود که دارای ترکیبات شیمیایی مانند اسید AHA و BHA هستند. این ترکیبات سلول‌های مرده را به طور ملایم از سطح پوست جدا کرده و به عمق پوست نفوذ می‌کنند. این محصولات به صورت کرم، تونر، ژل و ماسک موجود هستند و برای انواع پوست می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.
- فیزیکی: در لایه‌برداری فیزیکی از ذرات ریز لایه‌بردار (مانند نمک دریا) استفاده می‌کنند که به صورت دستی روی پوست مالیده می‌شوند و سلول‌های مرده را حذف می‌کنند. این روش برای پوست‌های چرب و معمولی مناسب است.
استفاده بیش از حد از لایه‌بردارها می‌تواند به سد دفاعی پوست آسیب بزند و باعث خشکی، التهاب و حساسیت شود. همیشه تعادل را حفظ کنید.
۳. ماسک پوستی
ماسک پوستی یکی از راه‌های فوق‌العاده برای مراقبت از پوست است که برای اهداف مختلف مانند مرطوب‌سازی، تسکین، یا پاکسازی پوست طراحی شده است. شما با توجه به نوع پوستتان، می‌توانید ماسک‌هایی انتخاب کنید که پوستتان را تقویت کنند و به آن شادابی و درخشندگی ببخشند.
توجه داشته باشید که اگر ماسک شما نیاز به شستشو دارد، بهتر است قبل از استفاده از تونر آن را روی صورت بزنید. اما برخی ماسک‌ها مانند ماسک‌های ضداسترس یا ماسک‌های آبرسان می‌توانند به صورت شبانه و بدون نیاز به شستشو روی پوست بمانند. به‌طور کلی ماسک‌های صورت را می‌توانید در انواع زیر تهیه کنید:
- ورقه‌ای (Sheet Masks)
- کرمی (Cream Masks)
- خاکی (Clay Masks)
- لایه‌بردار (Exfoliating Masks)
- شبانه (Overnight Masks)
- فومی (Foam Masks)
هر کدام از این محصولات ویژگی‌ها و مزیت‌هایی منحصربه‌فردی دارند. به‌عنوان مثال یکی از ماسک‌هایی که هم برای پوست‌های چرب مناسب است و هم لایه‌بردار و سفت‌کننده پوست است، ماسک خاک رس خاکی است.
همچنین خوب است بدانید برخی لایه‌برداری و ماسک صورت را در روتین پوستی روزانه حذف می‌کنند و ترجیح می‌دهند در شب از آن استفاده کنند.
اگر پوست چربی دارید و به دنبال یافتن بهترین ماسک صورت هستید، خواندن مقاله «ماسک صورت برای پوست چرب؛ بهترین‌های بازار کدام‌اند؟» برای شما خالی از لطف نیست.
۴. تونر
تونرها یکی از مراحل مهم در روتین مراقبت از پوست هستند که بعد از شستشوی صورت به پوست کمک می‌کنند تا دوباره هیدراته شوند، همچنین باعث می‌شوند تا آلودگی‌ها و سلول‌های مرده باقی‌مانده پس از شستشو از بین بروند. این محصولات اغلب بافت مایع و آبکی دارند و به شکل اسپری به بازار عرضه می‌شوند. از مهم‌ترین مزایای تونر در روتین پوستی روزانه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش شادابی و طراوت پوست
- آماده‌سازی پوست برای جذب محصول بعدی
- بهبود بافت پوست و کاهش خشکی یا چربی بیش از حد
- تقویت سد دفاعی پوست در برابر آلودگی‌های محیطی
- کمک به کاهش قرمزی، التهاب و حساسیت پوستی
۵. سرم آنتی‌اکسیدان
سرم‌ها محصولات مراقبتی قدرتمندی هستند که برای درمان مشکلات خاص پوست مانند خشکی، چین و چروک، آکنه یا لکه‌ها به کار می‌روند. این محصولات معمولا به صورت مایع غلیظ و در شیشه‌های کوچک با قطره‌چکان ارائه می‌شوند. سرم‌ها اغلب پس از تونر و قبل از مرطوب‌کننده استفاده می‌شوند و به سرعت جذب پوست می‌شوند، بنابراین نیازی به ماساژ طولانی ندارند.
توجه داشته باشید بهتر است سرم‌ها را با توجه به نوع پوست خود انتخاب کنید، زیرا هر سرم ویژگی‌های متفاوتی دارد. در جدول زیر سرم مناسب انواع پوست را برای شما آورده‌ایم تا بتوانید بهترین انتخاب را براساس نیاز پوست خود داشته باشید.
| مناسب برای نوع پوست | نوع سرم |
|---|---|
| پوست‌های خشک و حساس | سرم‌های مرطوب‌کننده مانند سرم ویتامین سی نیاتور مناسب پوست خشک و حساس |
| پوست‌های چرب و مختلط | سرم‌های حاوی AHA مانند ﺳﺮم روﺷﻦ کننده و ﺿﺪ لک ویتابیکس |
| پوست‌های مستعد آکنه | سرم‌های حاوی سالیسیلیک اسید مانند سرم ضد لک موثر لایه بردار Effaclar برند لاروش پوزای |
| انواع پوست | سرم‌های آنتی‌اکسیدان مانند سرم آنتی اکسیدان اریکه ویتامین سی |
۶. مراقبت از پوست دور چشم
پوست دور چشم به دلیل نازکی و حساسیت بیشتر، نیاز به مراقبت ویژه دارد تا از علائمی مانند پف، لکه‌های تیره و چینوچروک جلوگیری شود. این محصولات به شکل‌های مختلفی مانند کرم، ژل و سرم عرضه می‌شوند و با توجه به انواع پوست و نیازهای خاص آن‌ها تفاوت دارند. اگر پوست شما حساس است، بهتر است از کرم‌های دور چشم فاقد عطر و با فرمولاسیون ملایم استفاده کنید. همچنین محصولات آبرسان و ترمیم‌کننده برای پوست‌های خشک و مختلط مناسب است.
به‌طور کلی برای انتخاب کرم مراقبت دور چشم مناسب، از محصولاتی که حاوی پپتیدهای آبرسان، ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها یا SPF هستند استفاده کنید تا از پوست زیر چشم در برابر آسیب‌های محیطی و خورشید محافظت کنید. همچنین اگر به دنبال کاهش پف و تیرگی هستید، کرم‌های حاوی کافئین می‌توانند موثر باشند، زیرا کافئین به تحریک گردش خون کمک کرده و از تجمع مایعات زیر چشم جلوگیری می‌کند.
۷. کرم مرطوب‌کننده
کرم مرطوب‌کننده رطوبت لازم را به پوست برمی‌گرداند و از خشکی و چینوچروک آن جلوگیری می‌کند. مرطوب‌کننده‌های پوست دارای ترکیبات موثری مانند گلیسیرین، سرامیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها و پپتیدها هستند که به حفظ رطوبت و تقویت سد دفاعی پوست کمک می‌کنند.
مرطوب‌کننده‌ها در انواع مختلفی عرضه می‌شوند؛ مانند کرم‌ها و بالم‌ها که برای پوست‌های خشک مناسب هستند و ژل‌ها و فلوئیدها که برای پوست‌های چرب و مختلط توصیه می‌شوند. این محصولات هم به صورت روزانه و هم به عنوان کرم شب استفاده می‌شوند. کرم‌های شب معمولا غلظت بیشتری دارند و به بازسازی پوست در طول شب کمک می‌کنند. اگر پوست شما خشک است، بهتر است از کرم‌های غلیظ‌تر استفاده کنید و اگر پوست چربی دارید، باید مرطوب‌کننده‌های غیرچرب و فاقد کومدون‌زا را انتخاب کنید.
اگر بین استفاده از آبرسان و مروطوب‌کننده تردید دارید و می‌خواهید بیشتر با این دو محصول آشنا شوید، مقاله «کلید طلایی روتین پوستی: اول آبرسان بزنیم یا مرطوب کننده؟» برای شما است.
۸. محافظت در برابر آفتاب؛ گام حیاتی در روتین مراقبت از پوست
هیچ بهانه‌ای برای استفاده نکردن از ضد آفتاب پذیرفته نیست! این مرحله آخر و حیاتی در روتین روزانه شماست که باید هر روز انجام شود. ضد آفتاب نه تنها از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند بلکه خطر ابتلا به سرطان پوست، چینوچروک، پیری زودرس و لکه‌های آفتابی را نیز کاهش می‌دهد. ضدآفتاب‌ها معمولا به صورت کرم، ژل، اسپری یا فلوئید عرضه می‌شوند و در انواع مختلف برای پوست‌های خشک، چرب، حساس و حتی پوست‌های مستعد آکنه وجود دارند.
ضدآفتاب‌ها با SPF مختلف عرضه می‌شوند، که SPF 30 یا بالاتر برای محافظت مناسب توصیه می‌شود. برای پوست‌های حساس و خشک، ضدآفتاب‌هایی که حاوی مواد مرطوب‌کننده هستند، گزینه‌های خوبی هستند، در حالی که برای پوست‌های چرب، ضدآفتاب‌های غیرچرب و غیرکومدوژنیک (غیرمسدودکننده منافذ) مناسب‌ترند.
در جدول زیر اطلاعات مربوط به انواع ضدآفتاب مناسب برای انواع پوست را آورده‌ایم:
| نوع پوست | نوع ضدآفتاب |
|---|---|
| پوست خشک | ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر مانند کرم ضد آفتاب و ضد لک بی رنگ لافارر مناسب پوست خشک و معمولی SPF30 |
| پوست چرب | ضدآفتاب‌های فاقد چربی مانند ضد آفتاب سینره |
| پوست مختلط | ضدآفتاب بدون چربی و بدون پارابن مانند ضدآفتاب رنگی بیزانس |
| پوست حساس | ضدآفتاب‌های فیزیکی و معدنی ( حاوی زینک اکساید و تیتانیوم دی‌اکساید) مانند ضد آفتاب سان سیف |
| پوست مستعد آکنه | ضدآفتاب‌های غیرکومدوژنیک و فاقد چربی مانند کرم ضد آفتاب و ضد لک بی رنگ لافارر |
اگر به دنبال بهترین برندهای ضدآفتاب هستید در مقاله «۹ مدل از بهترین کرم ضد آفتاب برای محافظت پوست؛ همیشه زیر سایه» بهترین‌ها را برای شما معرفی کرده‌ایم.
در ترب می‌توانید بهترین و معتبرترین برندهای مراقبت از پوست را با قیمت‌های مناسب و به‌راحتی پیدا کنید. بدون نیاز به جستجوهای پیچیده، محصولات مورد نیازتان را در کمترین زمان با چند کلیک ساده خریداری کنید.
جمع‌بندی
برای داشتن پوستی سالم و درخشان، انتخاب روتین پوستی روزانه مناسب بر اساس نوع پوست ضروری است. اگر پوست شما خشک است، باید از محصولات آبرسان و مرطوب‌کننده‌های قوی استفاده کنید. درحالی که پوست چرب به ترکیبات سبک و کنترل‌کننده چربی برای جلوگیری از براق شدن بیش از حد و ایجاد جوش نیاز دارد. افراد با پوست مختلط نیز باید تعادل مناسبی بین آبرسانی و کنترل چربی برقرار کنند، در حالی که پوست حساس به ترکیبات ملایم و بدون مواد محرک نیاز دارد تا از التهاب و قرمزی جلوگیری شود. همچنین، برای پوست مستعد آکنه، استفاده از محصولات ضدجوش و غیرکومدوژنیک اهمیت زیادی دارد.
در پایان، جدول روتین پوستی روزانه و شبانه را در کنار هم آورده‌ایم. البته باید بدانید این مراحل با توجه به نوع پوست شما می‌توانند حذف یا جا‌به‌جا شوند:
| مراحل روتین پوستی روزانه | مراحل روتین پوستی شبانه |
|---|---|
| پاکسازی پوست | پاکسازی پوست |
| لایه‌برداری | لایه‌برداری |
| ماسک پوستی | ماسک پوستی (اگر نیاز به شستشو ندارد، در آخرین مرحله از ماسک استفاده کنید.) |
| تونر | تونر |
| سرم آنتی‌اکسیدان | سرم آنتی‌اکسیدان |
| کرم دور چشم | کرم دور چشم |
| کرم مرطوب‌کننده | مرطوب‌کننده |
| ضدآفتاب | — |
پرسش های متداول در مورد روتین پوستی روزانه
داشتن یک پک آرایشی و بهداشتی مناسب و روتین منظم باعث حفظ سلامت پوست، پیشگیری از مشکلات پوستی و افزایش شفافیت و جوانی پوست می‌شود.
بستگی به نوع پوستتان دارد، اما معمولاً پاک‌کننده‌های ملایم برای صبح و شوینده‌های عمیق‌تر برای شب توصیه می‌شوند.
بله، بهتر است لایه‌بردار و ماسک را در شب استفاده کنید، زیرا در این زمان هم پوست فرصت کافی برای بازسازی و ترمیم دارد و هم نگرانی برای تماس با نور خورشید پس از استفاده از این محصولات نخواهید داشت.
🔗 منابع: mesoestetic | health | healthline
