اگر دوست دارید از خاصیت‌های درمانی و ضداسترس نمک بدن مانند تسکین درد، آرامش ذهن، جذب منیزیم و سایر مواد معدنی ضروری بهره ببرید؛ اما به وان حمام دسترسی ندارید یا وقت نمی‌کنید به اندازه کافی در آن استراحت کنید، اصلا نگران نباشید. راهکارهای ساده اما کاربردی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا در قالب دوش روزانه، اسکراب، بخور و سایر روش‌های خلاقانه از تمامی مزیت‌های نمک بدن بهره‌مند شوید. این روش‌ها نه تنها آسان و کم‌هزینه هستند که حتی زمان زیادی را نیز برای آماده‌سازی نیاز ندارند و شما می‌توانید حتی در خانه نیز استفاده حرفه‌ای از نمک بدن را تجربه کنید. با ما همراه باشید تا طرز استفاده از نمک بدن بدون وان را با هم بررسی کنیم.
۱. بخار حمام با نمک بدن
اگر می‌خواهید از نمک حمام استفاده کنید و از خاصیت‌های درمانی و آرامش‌بخشی آن استفاده کنید ولی وقت زیادی برای حمام کردن ندارید، بخار حمام با نمک بدن بهترین گزینه برای شماست. برای این کار، کافیست مقدار کمی از نمک حمام را روی کف حمام بریزید. بعد از آن زمانی که آب داغ از دوش جاری می‌شود و بخار تولید می‌شود، این بخار روغن‌های ضروری و مواد معدنی موجود در نمک بدن را آزاد می‌کند. در نتیجه فضای حمام پر از رایحه آرامش‌بخش و خاصیت‌های درمانی نمک بدن می‌شود که حس سبکی و سرزندگی را به شما تزریق می‌کند.
این روش فضایی مانند یک اسپای حرفه‌ای را برای آرامش جسمی و ذهنی شما به‌وجود می‌آورد. اسپای به خدماتی مانند ماساژ، حمام‌های داغ و درمان‌های زیبایی می‌گویند که در محیطی آرام و دلنشین و با هدف تسکین دردهای بدن و آرامش ذهن انجام می‌شود.
در مقاله «نمک بدن چیست و چگونه به آرامش، زیبایی و سلامت پوست کمک می‌کند؟» بیشتر درباره نمک بدن و فواید آن صحبت کرده‌ایم.
نمک بدن به‌ویژه زمانی که با روغن ترکیب می‌شود، ممکن است کف حمام یا کف اتاق دوش را لغزنده کند. برای جلوگیری از سرخوردن و افتادن، از زیرپایی‌های ضد لغزش استفاده کنید.
۲. استفاده از کیسه پارچه‌ای برای نمک بدن
اگر به دنبال راهی ساده، کم دردسر ولی مؤثر هستید که از خاصیت‌های نمک بدن بهره‌مند شوید، تکنیک کیسه پارچه‌ای همان چیزی است که می‌خواهید. برای استفاده از این راه‌حل بهداشتی و خلاقانه کافیست مقدار مناسبی از نمک بدن را در یک کیسه پارچه‌ای کوچک بریزید. سپس آن‌را به سر دوش حمام ببندید. حالا با جاری شدن آب گرم درون کیسه، نمک کم‌کم حل شده و بخاری با رایحه‌ای دلپذیر و خاصیت‌های درمانی نمک بدن فضای حمام را پر می‌کند. همچنین شما می‌توانید با قرار گرفتن زیر دوش و نفس عمیق کشیدن، بهبود تنفس و آرامش ذهن را نیز به خود هدیه دهید.
در زمان خرید نمک بدن، به مواد تشکیل‌دهنده آن دقت کنید. بهتر است نمکی را انتخاب کنید که فاقد مواد شیمیایی مضر مانند پارابن یا رنگ مصنوعی باشد.
برای آشنایی با تمامی روش‌های استفاده از نمک بدن مقاله «طرز استفاده از نمک بدن؛ هر آنچه باید برای یک حمام درمانی آرامش‌بخش بدانید» را بخوانید.
۳. اسکراب نمک بدن زیر دوش
اگر قصد دارید علاوه‌بر خاصیت آرامش‌بخشی و درمانی نمک بدن از لایه‌بردار بودن آن نیز بهره ببرید، باید آن را به شکل اسکراب استفاده کنید. برای استفاده از اسکراب نمک بدن بدون وان کافیست نمک حمام را با مقداری روغن طبیعی (مانند روغن نارگیل، بادام، جوجوبا و…) ترکیب کنید و روی پوست خود به‌صورت دایره‌وار ماساژ دهید. نمک حمام با حذف سلول‌های مرده، پوست شما را نرم‌تر و شاداب‌تر می‌کند و روغن‌های طبیعی نیز به تغذیه و مرطوب‌شدن پوست‌تان کمک می‌کند.
اگر پوست حساسی دارید یا به ترکیبات معطر حساس هستید، قبل از استفاده از نمک بدن، آن را روی بخش کوچکی از پوست (مثلا پشت دست) تست کنید. در صورت بروز خارش، قرمزی یا سوزش، از آن استفاده نکنید.
۴. استفاده از لگن به‌جای وان
حتما برای شما هم پیش آمده که در روزهای شلوغ و پر رفت‌و‌آمد، احساس خستگی شدیدی در پاهایتان داشته باشید. در چنین شرایطی دوش گرفتن و رفع خستگی شاید خیلی امکان‌پذیر نباشد. اما خبر خوب اینکه شما می‌توانید با استفاده از یک لگن یک حمام سریع و بی‌دردسر داشته باشید و انرژی رفته را به بدن برگردانید. در واقع این روش یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای تسکین درد و خستگی پاها است. برای این‌کار یک لگن یا سطل را با آب گرم پر کنید و مقداری نمک بدن به آن اضافه کنید. سپس ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پاهایتان را در آب‌نمک بگذارید و صبر کنید تا این ترکیب جادویی با کاهش درد و تورم و همچنین نرم کردن پاشنه‌های خشک و ترک‌خورده، آرامش عضلات پا را برگرداند. این روش برای دست‌ها نیز موثر است و با قرار دادن دست‌هایتان به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در لگن آب‌نمک می‌توانید نرمی پوست، کاهش استرس و تسکین عضلات دست را تجربه کنید.
نمک بدنی را انتخاب کنید که با شرایط پوست‌تان سازگار باشند. مثلا برای پوست‌های خشک، نمک‌های همراه با روغن نارگیل یا شی باتر مناسب‌تر هستند، در حالی که پوست‌های چرب به ترکیبات ضدالتهاب مثل اکالیپتوس نیاز دارند.
۵. بخور صورت با نمک بدن
اگر پوست چرب و جوشداری دارید یا به دنبال روشی موثر برای پاکسازی پوست خود هستید، این روش گزینه‌ای ایده‌آل برای شماست. بخور صورت با نمک بدن باعث می‌شود که خاصیت‌های نمک به پوست صورت منتقل شده و پوست صورت‌تان از آلودگی‌ها و سموم پاک شود. برای این کار ابتدا یک کاسه را با آب جوش پر کنید و سپس مقدار مناسبی از نمک حمام در آن بریزید. حالا صورت‌تان را با فاصله مناسب روی بخار نگه دارید و صبر کنید تا بخار به آرامی منافذ پوست‌تان را باز کند. بهتر است حوله‌ای را روی سر خود بگذارید که بخار بیشتر و بهتر جذب پوست صورت شما شود.
این کار باعث افزایش جریان خون، کاهش جوش‌ها و آکنه‌ها و همچنین آرامش پوست می‌شود. برای تجربه بهتر، می‌توانید از نمک‌هایی با رایحه‌های آرامش‌بخش مانند اسطوخودوس یا گل رز استفاده کنید. بخور صورت با آب و نمک بدن همچنین به پاکسازی سینوس‌ها و رفع انسداد بینی نیز کمک می‌کند. کافیست هنگام استفاده از این روش، نفس عمیق بکشید و بخار را به بینی خود وارد کنید.
شما می‌توانید انواع مختلف نمک‌های بدن را از برندهای گوناگون در ترب مشاهده کنید، کیفیت‌ها را بررسی کرده و قیمت‌ها را با هم مقایسه کنید.
جمع‌بندی
اگرچه نداشتن وان ممکن است برای بهره‌مندی از فواید نمک بدن محدودیت به‌نظر برسد، اما اینطور نیست و راه‌های خلاقانه و مؤثری برای این‌کار وجود دارد. چه به‌دنبال آرامش ذهن باشید و چه بخواهید پوست‌تان را شاداب‌تر کنید یا از درد عضلانی خلاص شوید، این روش‌های ساده می‌توانند تجربه‌ای شبیه به اسپا را برایتان فراهم کنند. با انتخاب آگاهانه هرکدام از این روش‌ها می‌توانید به آرامش و مراقبت واقعی از بدن دست بیابید. در ادامه در جدولی روش‌های مختلف طرز استفاده از نمک بدن بدون وان را با مزیت‌هایی که دارند، آورده‌ایم.
| عنوان | مزایا |
|---|---|
| بخار حمام با نمک بدن | – کمک به آرامش ذهن و کاهش استرس – باز کردن راه تنفسی و تسکین مجاری بینی – ایجاد فضایی شبیه به اسپا |
| استفاده از کیسه پارچه‌ای برای نمک بدن | – ایجاد رایحه ملایم و طبیعی در محیط – درمان با بخار برای آرامش ذهن و بدن – استفاده مداوم و راحت از نمک حمام |
| اسکراب نمک بدن زیر دوش | – حذف سلول‌های مرده پوست – افزایش گردش خون – جذب مواد معدنی و روغن‌های ضروری برای پوست |
| استفاده از لگن به جای وان | – کاهش درد و خستگی پاها و دست‌ها – تسکین عضلات و کاهش التهاب – نرم شدن پوست و بهبود سلامت و ظاهر آن |
| بخور صورت با نمک بدن | – باز شدن منافذ پوست و کاهش جوش‌ها – پاکسازی پوست از آلودگی‌ها و سموم – پاکسازی سینوس‌ها و رفع انسداد بینی |
پرسش های متداول در مورد طرز استفاده از نمک بدن بدون وان
اگر پوست حساسی دارید، استفاده از نمک‌های فاقد اسانس یا مخصوص پوست حساس برای شما بهتر است.
برای اسکراب ۱ تا ۲ بار در هفته کافیست. اما برای بخور یا حمام پا و دست می‌توانید باتوجه به نیاز پوست و واکنش آن به نمک بدن بیشتر از این مقدار استفاده کنید.
ترکیبات معدنی مانند منیزیم در نمک بدن وجود دارند که می‌توانند باعث کاهش تنش عضلانی و آرامش روانی، به‌ویژه در محیط بخار گرم شوند.
مقداری نمک را با روغن‌های طبیعی مثل نارگیل یا جوجوبا مخلوط کرده و قبل از دوش روی پوست مرطوب بمالید. بهتر است بلافاصله بعد از دوش، پوست را خشک و مرطوب کنید.
بله، استفاده ترکیبی از کوکتل و نمک حمام می‌تواند تجربه‌ای لذت‌بخش‌تر و مؤثرتر ایجاد کند. کوکتل‌ها معمولا حاوی روغن‌ها و اسانس‌های معطر هستند که همراه با خواص تسکین‌دهنده نمک بدن، به ریلکس شدن عضلات و آرامش ذهن کمک می‌کنند.
خیر، استفاده مستقیم از نمک بدن در مخزن دستگاه بخور و رطوبت ساز توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است به قطعات داخلی دستگاه آسیب برساند یا باعث رسوب‌گیری شود.
🔗 منابع: zea | theaustraliannaturalsoapcompany | aromahpure
