اگر به دنبال یک روش طبیعی برای جوان‌سازی، کاهش التهاب و بهبود آبرسانی پوست هستید، شاید بد نباشد به مصرف تخم کتان، روغن کتان و ماسک کتان فکر کنید. تخم کتان یکی از موثرترین ترکیبات گیاهی برای مراقبت از پوست است که به بوتاکس طبیعی صورت معروف است. به مطالعه این مقاله ادامه دهید تا با مهم‌ترین خواص تخم کتان برای پوست آشنا شوید.
خواص تخم کتان برای پوست چیست؟
تخم کتان (Flaxseed) دانه‌های ریز و قهوه‌ای یا طلایی‌رنگی هستند که بیشتر در مناطق سردسیر رشد میکند و سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبرهای گیاهی است. این ترکیبات نقش مهمی در کاهش التهاب‌های پوستی، افزایش رطوبت طبیعی پوست و محافظت از آن در برابر آسیب‌های محیطی دارند.
۱. آبرسانی طبیعی
تخم کتان سرشار از موسیلاژ (Mucilage) است؛ ترکیبی ژل مانند که مثل یک نگهدارنده طبیعی رطوبت عمل میکند. زمانی که از تخم کتان به‌صورت موضعی روی پوست استفاده شود، به حفظ رطوبت در لایه‌های پوستی کمک کرده و پوست را نرم و لطیف می‌سازد. به‌همین خاطر، ماسک دانه کتان را به افراد با پوست‌های خشک یا پوسته‌پوسته‌شده توصیه می‌کنند. گنجاندن تخم کتان در روتین مراقبتی پوست، به ایجاد ظاهری پر، شاداب و مرطوب کمک میکند.
اگر به‌دنبال ضد جوش، ضد لک و آبرسان طبیعی هستید، از خواص روغن خار مریم برای پوست صورت غافل نشوید.
به جای استفاده از تخم کتان می‌توانید از روغن تخم کتان هم د روتین پوست استفاده کنید.
۲. جلوگیری از پیری زودرس پوست
ارتباط بین تخم کتان و خاصیت ضدپیری پوست، موضوعی علمی و اثبات‌شده است. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در این دانه به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک کرده و از افتادگی آن پیشگیری می‌کنند. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی دانه کتان، یعنی لیگنان‌ها (Lignans)، با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد که از عوامل اصلی پیری زودرس به‌شمار می‌آیند، باعث حفظ شادابی پوست می‌شوند. با استفاده منظم از محصولات حاوی تخم کتان، می‌توانید به پوستی شفاف و جوان دست یابید.
۳. کنترل آکنه و جوش
اگر از آکنه یا جوش‌های پوستی رنج می‌برید، تخم کتان می‌تواند یک راهکار طبیعی و موثر باشد. این دانه با خواص ضدالتهابی خود، به کاهش قرمزی و التهابات پوستی کمک کرده و پوست تحریک‌شده را آرام می‌سازد. از سوی دیگر، میزان امگا ۳ بالا در تخم کتان، ترشح چربی پوست را تنظیم میکند؛ به‌این ترتیب، از مسدود شدن منافذ و بروز جوش‌های پوستی روی صورت جلوگیری میشود.
۴. ترمیم و بازسازی پوست
تخم کتان با تحریک تولید سلول‌های جدید و بازسازی سلول‌های آسیب‌دیده، به ترمیم پوست و بهبود ظاهر کلی آن کمک میکند. ویژگی که بخصوص برای افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند اگزما یا پسوریازیس، بسیار مهم است. همچنین، تخم کتان با افزایش تولید کلاژن، باعث یکدست شدن بافت پوست و بازسازی نواحی ناهموار صورت میشود.
۵. بهبود بافت پوست
اگر پوستی صاف، نرم و ابریشمی می‌خواهید، تخم کتان می‌تواند انتخاب خوبی باشد. استفاده منظم از ماسک یا روغن تخم کتان به لایه‌برداری ملایم سلول‌های مرده کمک کرده و در عین حال رشد سلول‌های جدید را تحریک میکند. نتیجه نهایی، پوستی صاف‌تر، یکنواخت‌تر و شاداب‌تر خواهد بود.
استفاده یکبار در هفته ماسک صورت تخم کتان باعث سفت شدن و تقویت خاصیت الاستیسیته پوست صورت میشود.
۵ ماسک خانگی صورت با تخم کتان
حالا که می‌دانید تخم کتان برای پوست چه خواصی دارد، وقت آن رسیده که بدانید چطور از این خواص و فواید استفاده کنید. در ادامه ۵ مدل ماسک خانگی صورت با تخم کتان را برایتان آورده‌ایم:
۱. ماسک آبرسان تخم کتان و عسل
برای درخشندگی و شفافیت پوست، حتما ماسک تخم کتان و عسل را امتحان کنید.
مواد لازم
- ۱ قاشق غذاخوری تخم کتان
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۱ قاشق غذاخوری آب گرم
روش تهیه
تخم کتان را در آب گرم به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه خیس کنید تا حالت ژل مانند پیدا کند. سپس عسل را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید تا خمیر نرم و یکنواختی به دست آید. این ماسک را روی صورت بمالید و اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه باقی بماند. سپس با آب ولرم صورت را بشویید. بهتر است بعد از شستن، از یک تونر ملایم و آبرسان یا کرم مرطوب کننده ملایم استفاده کنید.
۲. ماسک ضد جوش تخم کتان و ماست
برای پاکسازی عمیق پوست، کم شدن جوش‌ها و افزایش رطوبت پوست از ترکیب تخم کتان و ماست کمک بگیرید:
مواد لازم
- ۱ قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده
- ۱ قاشق غذاخوری ماست ساده
- نیم قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه
روش تهیه
تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر نرم و یکنواختی به دست آید. ماسک را به‌خصوص روی نواحی مستعد جوش صورت بمالید و ۱۵ دقیقه بعد صورت را با آب سرد بشویید.
۳. ماسک تسکین‌دهنده تخم کتان و آلوئه ورا
برای کاهش التهاب پوستی، ترکیب تخم کتان و آلوئه‌ورا همانند آبی روی آتش است:
مواد لازم
- ۱ قاشق غذاخوری ژل تخم کتان
- ۱ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا
- نیم قاشق چای‌خوری گلاب
روش تهیه
ژل تخم کتان را با ژل آلوئه ورا و گلاب مخلوط کنید. ماسک را روی صورت بمالید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه بماند. سپس با آب خنک صورت را بشویید.
۴. ماسک ضد پیری تخم کتان و آووکادو
برای حفظ جوانی و کند کردن روند پیری پوست، ماسک تخم کتان و آووکادو را امتحان کنید:
مواد لازم
- ۱ قاشق غذاخوری تخم کتان
- نصف یک عدد آووکادوی رسیده
- ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون
روش تهیه
آووکادو را له و با تخم کتان و روغن زیتون مخلوط کنید. این ماسک را روی صورت بمالید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه نگه دارید. سپس با آب ولرم صورت را شستشو دهید.
۵. ماسک روشن‌کننده تخم کتان و لیمو
برای رفع لک و تیرگی‌های صورت و جای جوش از ترکیب آب لیمو و تخم کتان کمک بگیرید.
مواد لازم
- ۱ قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده
- ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو
- ۱ قاشق چای‌خوری عسل
روش تهیه
تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. ماسک را روی صورت بمالید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه اجازه دهید روی صورت بماند. سپس صورت را با آب ولرم بشویید. ترجیحا بعد از شستشو از آبرسان یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید. بهتر است عسلی که استفاده می‌کنید طبیعی و بدون مواد افزودنی باشد.
کلام آخر
خواص تخم کتان برای پوست از درخشندگی تا نرمی و مقابله با جوش‌ها است. در این مطلب ۵ مورد از خواص تخم کتان برای پوست را معرفی کردیم و طرز تهیه ۵ ماسک تخم کتان را آوردیم. در جدول زیر موادی که باعث می‌شوند تخم کتان برای پوست مفید باشند را می‌بینید:
| ترکیبات تخم کتان برای پوست | نقش مراقبتی | فواید اصلی |
|---|---|---|
| لیگنان‌ها (Lignans) | آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند | جلوگیری از پیری زودرس پوست |
| موسیلاژ (Mucilage | حفظ رطوبت پوست | آبرسانی عمیق |
| اسیدهای چرب امگا ۳ | ضدالتهاب | کاهش قرمزی، تحریک‌پذیری و آکنه‌های پوستی |
| فیبر و ترکیبات ضدباکتری | پاکسازی بدن از سموم | بهبود ظاهر پوست |
پرسش های متداول در مورد خواص تخم کتان برای پوست
استفاده در ماسک‌های دست‌ساز، مالیدن روغن تخم کتان یا حتی افزودن پودر تخم کتان به کرم‌ها یا لوسیون‌های صورت اضافه یا اینکه می‌توانید آن را به اسموتی، کیک و نان، غذا و نوشیدنی‌ها اضافه کنید.
مدت زمان ماندن تخم کتان روی پوست بستگی به نوع استفاده دارد، اما اگر به صورت ماسک استفاده میشود، بهتر است حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست باقی بماند و سپس با آب ولرم شسته شود. این زمان کافی است تا مواد مغذی تخم کتان به پوست نفوذ کرده و تاثیرات آبرسانی و ضدالتهابی آن احساس شود.
خیر، تخم کتان باعث جوش صورت نمی‌شود بلکه به عنوان یک درمان طبیعی برای کاهش جوش شناخته میشود. وجود امگا ۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر در تخم کتان به بهبود سلامت پوست و کاهش التهاب کمک کرده و منجر به کاهش آکنه و جوش‌ها می‌گردد.
ژله تخم کتان باعث آبرسانی، نرم‌کنندگی، کاهش وز و تقویت رشد مو میشود و از مو در برابر آلودگی محافظت میکند. برای پوست، آبرسانی و کاهش التهاب دارد و به بهبود ظاهر پوست کمک میکند. همچنین مصرف تخم کتان باعث کنترل کلسترول، سلامت قلب، بهبود گوارش و پیشگیری از برخی سرطان‌ها میشود.
خیر، تخم کتان به تنهایی باعث چاقی صورت نمی‌شود. این دانه سرشار از امگا ۳، فیبر و آنتی‌اکسیدان است که به بهبود سلامت پوست، کاهش التهاب و افزایش رطوبت کمک میکند، اما تاثیر مستقیمی بر افزایش حجم صورت ندارد. با این حال، ممکن است به‌طور غیرمستقیم باعث شاداب‌تر و پرتر دیده شدن پوست شود. برای چاقی واقعی صورت باید از روش‌های دیگری مانند تغذیه مناسب، ورزش‌های صورت و مراقبت پوستی استفاده کرد.
مطالعات نشان می‌دهد روزانه ۳۰ گرم تخم کتان آسیاب‌شده (حدود دو قاشق غذاخوری پر) مقدار ایمن است. برای جلوگیری از ناراحتی‌های گوارشی بهتر است این مقدار را به تدریج در چند روز افزایش دهید. اگر روغن تخم کتان را انتخاب می‌کنید، روزانه حدود ۲ گرم (تقریبا چهار کپسول مکمل یا کمی کمتر از یک قاشق چای‌خوری روغن خوراکی) مقدار مناسبی است.
🔗 منابع: nykaa | fionalawsonnutrition
