اگر در ابتدای مسیر مراقبت از پوست هستید و نمیدانید از کجا شروع کنید، نگران نباشید. در این مطلب کمک میکنیم تا یک روتین پوستی دخترانه ساده و متناسب با نوع پوست خود، چه چرب، خشک، حساس یا مستعد آکنه، داشته باشید. در ادامه با بررسی ترتیب روتین پوستی دخترانه و معرفی وسایل و محصولات روتین پوستی دخترانه مناسب، میتوانید بدون هزینههای بالا، به پوستی سالم و شاداب دست پیدا کنید.
ترتیب روتین پوستی دخترانه: از شستوشو تا ضدآفتاب و بالم لب
روتین مراقبت از پوست دخترانه، فراتر از یک عادت روزمره است؛ در ادامه، مراحل مهم و نکات طلایی این روتین را با هم مرور میکنیم:
۱. شستوشوی صورت با شوینده ملایم؛ اولین قدم در روتین پوستی دخترانه

نخستین مرحله از روتین پوستی دخترانه، شستن صورت با یک پاککننده و شستشوی صورت، دو بار در روز است: صبح پس از بیدار شدن و شب پیش از خواب. این کار به پاکسازی پوست از چربی، آلودگی و باقیمانده مواد آرایشی یا ضدآفتاب کمک میکند. صورت را با آب ولرم خیس کرده، مقدار کمی از شوینده را با نوک انگشت روی پوست بمالید، بهآرامی با حرکات دایرهای ماساژ دهید و در نهایت با آب بشویید.
در روتین پوستی از سایش شدید یا استفاده از لیفهای زبر خشن خودداری کنید، چرا که ممکن است باعث تحریک و خشکی پوست شود.
یادتان باشد که روتین پوستی روزانه و شبانه باهم متفاوت هستند. پیشنهاد میکنیم برای حال خوب پوستتان حتما سری به وبلاگ ترب بزنید تا با ۷ مرحله طلایی روتین پوستی شب و نحوه انجام آن برای شب و روز آشنا شوید.
۲. مرطوبکننده بدون چربی؛ حفظ رطوبت و تقویت سد دفاعی پوست

پس از شستوشوی صورت، نوبت به یکی از اصلیترین مراحل روتین پوستی دخترانه میرسد؛ استفاده از آبرسان و مرطوبکننده. انتخاب آبرسان و مرطوبکننده سبک، فاقد چربی (Oil-Free) و غیرکومدونزا (یعنی بدون ایجاد جوش و انسداد منافذ)، برای اکثر نوجوانان مناسب است. استفاده از این محصول زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، باعث میشود رطوبت بهتر جذب شده و در پوست باقی بماند. مقدار کمی (تقریبا به اندازه یک سکه) از کرم مرطوب کننده با پایه آب برای استفاده روزانه کافی است.
کرمهای آبرسان برند سیمپل (Simple) محصول کاربردی هستند که همزمان کار آبرسانی و مرطوب کنندگی را انجام میدهند؛ یعنی دیگر نیازی به استفاده از چند محصول نیست.
در نواحی حساس مانند اطراف چشم، مرطوبکننده را با دقت بیشتری بزنید. اگر پوست خشکی دارید یا در آبوهوای سرد زندگی میکنید، از کرمهای کمی غلیظتر استفاده کنید.
۳. ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر؛ محافظ روزانه پوست در برابر آفتاب

آخرین مرحله از ترتیب روتین پوستی دخترانه در نوبت صبح، استفاده از ضدآفتاب است. بر اساس توصیه متخصصان پوست، همه افراد، حتی نوجوانان باید روزانه از کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بیشتر استفاده کنند. ضدآفتاب باید روی پوست خشک و ۱۵ دقیقه پیش از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده شود. مقدار مناسب برای کل صورت تقریبا به اندازه یک سکه است. اگر در فضای باز هستید، هر دو ساعت یکبار و پس از شنا یا تعریق، ضدآفتاب را تمدید کنید. حتی در روزهای ابری یا زمانی که مدت زیادی بیرون نیستید، استفاده از ضدآفتاب همچنان ضروری است.
انتخاب ضدآفتاب طیف وسیع و مقاوم در برابر آب، از پوست در برابر اشعههای مضر UVA و UVB محافظت میکند و خطر پیری زودرس و سرطان پوست را کاهش میدهد.
۴. استفاده از بالم لب؛ مراقبت روزانه برای لطافت و محافظت

مراقبت از لبها نیز بخشی مهم از روتین پوستی دخترانه است که نباید نادیده گرفته شود. خشکی، ترکخوردگی و التهاب لب در نوجوانان بسیار رایج است، بهویژه در فصلهای سرد یا در محیطهای خشک. استفاده از بالم لب غیرتحریککننده چند بار در طول روز و حتما پیش از خواب، به حفظ رطوبت لبها و جلوگیری از پوستهپوسته شدن کمک میکند. برای تاثیر بیشتر، از محصولات حاوی ترکیباتی مانند روغن کرچک، شی باتر، وازلین سفید، سرامیدها یا دیمتیکون استفاده کنید.
اگر قصد خروج از منزل دارید، بالم لب با SPF 30 یا بیشتر حاوی دیاکسید تیتانیوم یا اکسید روی بزنید که از لبها در برابر اشعههای مضر UV محافظت میکند.
انتخاب وسایل روتین پوستی دخترانه برای انواع پوست
برای داشتن یک روتین پوستی نتیجهمحور، باید محصولات مراقبتی را بر اساس نوع پوستتان انتخاب کنید. نادیده گرفتن تفاوتهای پوستی باعث بروز جوش، خشکی، التهاب یا چربی بیش از حد میشود:
پوست خشک
اگر پوست خشکی (Dry Skin) دارید، باید تمرکزتان روی آبرسانی و تغذیه عمقی باشد. استفاده از محصولات حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین و روغنهای طبیعی مثل روغن آرگان یا جوجوبا میتواند رطوبت از دست رفته پوست را بازگرداند. شویندههای ملایم و بدون الکل، کرمهای مرطوبکننده سنگین و اجتناب از تونرهای خشککننده یا لایهبردارهای قوی، کلیدهای حفظ نرمی و لطافت پوست خشک هستند.
پوست چرب
در پوستهای چرب (Oily Skin)، هدف اصلی کنترل چربی اضافه و پیشگیری از بسته شدن منافذ پوست است. انتخاب محصولات فاقد چربی و غیرکمدوژنیک در این نوع پوست اهمیت زیادی دارد. شویندههای ژلی یا فومی سبک، مرطوبکنندههای ژلی و ضدآفتابهایی با بافت سبک از بهترین گزینهها هستند. همچنین استفاده منظم از ماسکهای پاکسازی مثل ماسک خاک رس میتواند در کاهش چربی و جلوگیری از ایجاد جوش مفید باشد.
پوست مختلط
پوست مختلط به توجه ویژه نیاز دارد چون در بخشهایی چرب و در بخشهایی خشک است. در این حالت باید از محصولات متعادلکننده استفاده کنید. برای نواحی چرب مثل پیشانی، بینی و چانه (T-zone) میتوانید از ژلهای سبک کنترلکننده چربی بهره ببرید، در حالیکه برای گونهها استفاده از کرمهای مرطوبکننده ملایم انتخاب بهتری است. تونرهای متعادلکننده که همزمان رطوبترسان و کنترلکننده چربی باشند، گزینههای مناسبی برای این نوع پوست هستند.
پوست حساس
اگر پوست حساسی دارید، مهمترین نکته پرهیز از تحریک و التهاب است. به همین دلیل باید سراغ محصولاتی بروید که فاقد عطر، پارابن و الکل هستند. ترکیبات طبیعی و آرامبخش مثل آلوئهورا، عصاره کالاندولا یا سبوس برنج میتوانند در کاهش قرمزی و حساسیت پوست کمککننده باشند. استفاده از سرمها و کرمهای التیامبخش و اجتناب از لایهبردارهای قوی یا اسکرابهای زبر، برای مراقبت ملایم از پوست حساس ضروری است.
پوست نرمال
پوست نرمال شاید کمدردسرترین نوع پوست باشد اما همچنان به مراقبت نیاز دارد. یک روتین متعادل و ساده با استفاده از شویندههای ملایم، مرطوبکنندههای سبک و ضدآفتاب با SPF ۳۰ میتواند سلامت و درخشندگی پوست نرمال را حفظ کند. هرچند نیازی به استفاده روزانه از محصولات درمانی نیست، استفاده دورهای از ماسکهای آبرسان موجب حفظ شادابی و پیشگیری از آسیب میشود.
حالا که میدانید ترتیب روتین پوستی دخترانه چیست؛ بهتر است یاد بگیرید که باید اول آبرسان بزنیم یا مرطوب کننده.
جمع بندی
اگر دنبال یک پوست سالم، شفاف و شاداب هستید، باید بدانید که روتین پوستی چیست، و اینکه ترتیب روتین پوستی دخترانه و انتخاب درست محصولات روتین پوستی دخترانه نه فقط مهم بلکه راز داشتن پوست سالم و شاداب است. شاید فکر کنید فقط استفاده از چند کرم کافی است، اما واقعیت این است که اگر وسایل مراقبت پوست را به درستی و به ترتیب مناسب با نوع پوستتان استفاده نکنید، نتیجه دلخواه را نخواهید گرفت.
با یک شوینده ملایم شروع کنید و بعد از آن، یک مرطوبکننده سبک و مناسب نوع پوستتان بزنید تا رطوبت پوست حفظ شود و سد دفاعی آن تقویت گردد. در نهایت، فراموش نکنید که ضدآفتاب با SPF مناسب، جزو جداییناپذیر وسایل روتین پوستی دخترانه است و از پوستتان در برابر آسیبهای نور خورشید محافظت میکند.
جدول زیر برخی از محصولات روتین پوستی دخترانه را با توجه به نوع پوست ارائه میدهد:
نوع پوست | پاککننده مناسب | مرطوبکننده مناسب | محصولات پیشنهادی اضافه |
---|---|---|---|
نرمال | شوینده ملایم روزانه | مرطوبکننده سبک و فاقد چربی | ضدآفتاب SPF30، آبرسان سبک |
خشک | شوینده کرمی و فاقد الکل | کرم مرطوبکننده سنگین یا روغنی | سرم هیالورونیک اسید، ماسک آبرسان |
چرب | شوینده ژلی یا فومی با سالیسیلیک اسید | ژل مرطوبکننده فاقد چربی | تونر ماتکننده، ضدجوش، ضدآفتاب پودری |
ترکیبی | شوینده متعادل و ملایم | ترکیب ژل و کرم مرطوبکننده برای بخشهای مختلف | ماسک خاک رس برای T-zone، سرم آبرسان برای گونهها |
حساس | شوینده بسیار ملایم، بدون عطر و صابون | مرطوبکننده التیامبخش، ضدحساسیت | ضدآفتاب مینرال (فیزیکی)، سرم نیاسینامید |
پرسش های متداول در مورد روتین پوستی دخترانه
بله، ترتیب استفاده از محصولات مراقبت پوست، روی میزان اثرگذاری آنها روی پوست نقش مهمی دارد. بهطور کلی، چه در روتین صبح و چه در روتین شب، باید محصولات را بعد از شستوشوی صورت، از سبکترین بافت تا سنگینترین استفاده کنید.
استفاده از سرم پوستی برای دختران نوجوان باید با احتیاط انجام شود، چون بعضی از سرمها حاوی ترکیبات قوی هستند که ممکن است برای پوست جوان و حساس نوجوانان خیلی خشن یا تحریککننده باشند. به جای آن، بهتر است روی یک شوینده ملایم و مرطوبکننده سبک تمرکز کنید. اگر در مورد مناسب بودن یک محصول مطمئن نیستید، حتماً با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.